こんばんは！
今日は
スイムメインが
50×2×⑧ 35″ 400mレースペース
50×1×⑦ 50″ イージー
設定は30″前半
結果は1〜4セットは30″
しかし、徐々に落ちていき8セット目は31″-32″
セットの2本目のタイムで8セット合計が4’05″になるように意識しましたが、それよりも遅くなってしまいました。
しかし、左ストロークが腕だけで水をかいてしまう癖があるのですが、体幹から動かすこと意識して泳げました。
スイムに加え、ランも強度の高いトレーニングを行いました。木曜ポイント練よりは強度はそこまで高くはありませんがしっかり集中できました。
3000×2 設定3’30″ペース レスト2分（200mジョグ）
200×4 設定36″ 繋ぎ200mジョグ
腰は高く、しかし、私はそのように意識するとピッチが上がって上下運動が多くなってしまうのでそこを気をつけて走りました。
最後の200はテンポよく力任せにならずに刺激を入れることができました。
明日は選手交流練習会とシーズン報告会（忘年会）があります。
選手活動の報告をさせていただくと共に、皆様で楽しみましょう！
