こんばんは！
最近気温の上昇と共に調子も上向きな井上です。やはり冬の寒い時期に比べ体が動かしやすく、また夏の暑い時期に比べ疲労も溜まりにくく丁度良い季節になりました。
swim
100×3 1’30 des
50×3 ’40
25×6 ’30 hard/easy
rest 1’00
2set
bike
3min VO2max/1min easy 6set
1min VO2max/1min easy 6set
30sec VO2max/30sec easy 6set
今週は非常にハードな一週間。特に火水金のボリュームが大きくなり、その初日が無事終了しました。
バイクは日曜日の練習でもそうでしたが、以前よりも臀部を使って走る事が出来るようになった感触がありました！以前は大腿部ばかり疲労していましたが、臀部も含め万遍なく使えているように感じています。
ハードなトレーニングをただ乗り切るだけでなく、実のあるものにする為には意識が大事。限界を超える為に積極的にチャレンジする勇気や、無理と思える設定をどうしたらクリアできるか考え実行に移したりと…。
また明日も集中してトレーニングに取り組み、小さな成果の積み重ねから大きな成果を出せるよう頑張ります！
