こんばんは！
今日のメイントレーニングはスイム🏊♂️
メインは2つ
1つ目はパドルをつけて
100×3×④ 1:10 設定1:02 スムースハード
100×1×④ 1:30 イージー
2つ目はパドル、プルブイをつけて
400×3 5:00 フォーム
100×1 1:30 イージー
400×2 4:50 スムースハード
100×1 1:30 イージー
400×1 4:40 ハード
1つ目のメニューは1本目は2秒台で泳げましたが、2、3本とタイムを落としていき、最終セットは5秒かかりました。
2つ目は5:00サークルは4:50、4:50サークルは4:37〜38、最後は4:20。
メニュー全体的にタイムはあまり良いものではありませんでした。
どっと疲労を感じる、硬くて身体が動かないというよりは筋肉（特に下半身）が張っている感覚。
しかし、泳ぎの感覚は悪くなく、パドルを使うメニューで腕を使いすぎるのではなく体幹を使ってしっかりと全身で泳げた感覚がありました。
なので、納得のいくトレーニングではありませんでしたが、内容がしっかりとあるトレーニングができました！
この良い感覚のまま週末に向けて調子を上げていきます！
