体重は60.9kg。
今日の朝はゆっくり。7時間睡眠。
日本選手権まで、あと3日。
夕方、チームで日本選手権前最後のランの刺激入れ。
駒沢公園 3km 刺激入れ
ここまでランのトレーニング量とポイント練習の内容に少し不安があったので、あまりタイムを意識せず、あくまで動きの確認と刺激入れの位置付けで、リラックスしてピッチ重視で走れるように心がける。
力を吐き出さないように溜め込むイメージで。
3’42” – 3’37” – 3’33”
始めの1kmで少し力みはあったものの、1km過ぎからは動きもスムーズになり、ラストはレースペースをイメージして終了。
少し出し過ぎた感じはありましたが、気持ちよく終われたので、ランもしっかり刺激が入りました。
終了後、しっかり栄養補給をして日曜日に備えます。
今日もありがとうございました！
