こんばんは！
本日は治療院でケアとトレーニング！
今回はインナーサイ捻りというトレーニングをご紹介。
重りの力で脚が開き、一緒のタイミングで上半身を横に向けながらも股の間に倒す。伸張反射でもとに戻す。ポイントは他のトレーニングと同じで｢力を抜く｣。
これは股関節を捻ることにより上半身と下半身の連動を感じやすいトレーニングとなってます。
ランニングでは骨盤を上手く使い、股関節を捻って上半身下半身を連動させることはとても効率良く走ることが出来るので大切なことです。
しかし、股関節を捻るという動作は意識づけさせないと低下していってしまうものです。
このトレーニングでその意識づけができるわけなんです！！！+股関節も柔らかくなる！
あとはランニングでこの事をしっかり生かしていきたいです。
本日もお疲れ様でした！！！
