こんにちは。長谷川です。
朝は20℃ぐらいあった気温が、急降下して冷たい雨の中でのランニングとなりました。

雨の日は静寂の中を走れるので好きです。
聞こえるのは、自分の足音と呼吸音だけです。

感覚と実際の心拍数、スピードをすり合わせていきます。
これが一致してくると、疲労感無く気持ち良く走れます。