ケイデンス変化

結果は
平均236Wで設定どおりで
落差のあるケイデンス変化でしたが3分毎にギアを選択してしっかり設定のケイデンスにはめて漕ぐことが出来ました。

65→110は踏んでいたところからハイケイデンスへいかに股関節をリラックスしながらカクンカクンと空回りしないように。

日曜日のレースでの身体全体的な疲労は感じませんでしたが、股関節がかなり固まっていたので最初は少し動きが悪かったです。
しかし、悪いなかでも力まずに漕いでいる内に良くなってきて後半も少し平均パワーをあげて漕ぐことが出来ました。

今週はイージー週になり量は落ちますが、チーム練（ポイント練）はしっかり集中していきます。

本日もお疲れ様でした！