こんにちは。長谷川です。

今日は3種目で、疲れを残さないように短く刺激入れ。
HR→160～170ぐらいまで、スムーズに上がるようにしておきます。

Swim
100×3 -1’40”
100×2 -1’30”
100×1 -1’20”
3set

Bike
片道1km周回ぐるぐる
ブレーキング～折り返し～立ち上がり加速

Run
長めの流し 250m×4 レースペース

昨日の雪の影響は無く、凍結箇所もありませんでした。
あとは体調を崩さずに、いかに疲労を抜けるかが勝負です。