睡眠7時間。 2日連続しっかり寝れたのでスッキリ。 腰・背中の張りは相変わらず。
夜、金子先生の鍼治療前にアクティブリカバリーラン
駒沢公園 2周
リカバリーなので、心拍が120を超えないように。 意外と昨日のポイントランの影響は少ない感じ。 動き・リズムも悪くなく、気持ちよく走って終了。
終了後は、鍼でさらにリカバリー。 スッキリできました。 ありがとうございます。
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