まだ少し張りはあるものの、泳げる範囲で泳ぐ。
強化スイム 2時間 5500m
メインは100m8本を3セット。
1. 1’50” 24HR 1’08” 24HR
2. 1’40” 26HR 1’06” 26HR
3. 1’30” 28HR 1’03”〜06” 30HR
いつもよりもキックを意識的に打ってみる。
ストロークのリズムも変えて、ストロークメインではなく、キックとのバランスを意識。
ラストセットは呼吸のタイミングがズレてしまい、スピードダウン。
腕がパンパンになると呼吸のタイミングがズレてしまう感じ。
うまく腕のパワーをコントロールしていこう。
まだ腰に張りがあるので、無理はせず早めに上がる。
終わったあとは、しっかりストレッチをして明日に備えます。
