今日もセッション前に朝スイムから。
朝スイム 1時間30分 4000m
今日はレース水着で練習。
かなり圧迫の強い水着なので、身体に馴染ませるつもりで。
それと、来週の400mのシミュレーション。
メインセットの１セットを使ってレースペースで泳げるか確認。
100×6 1’30”
タイムは1’03〜04″。
すべて3秒台には届かず、2本ほど4秒台。
また、自然とタイムが出る感じではなく、頑張って泳いでいる感じ。
頑張り度に対して、きつさが上。
これでは、レース後半で失速してしまうかもしれないな。
来週で、もっと調整していかなければ。
自分のトレーニング後は各セッション。
夜、隙間時間を見つけて、短時間だけ縄跳び。
縄跳び 20分
以前よりも、連続で飛べる回数が増えてきた。
また、つま先ではなく、足裏全体で反発を受けられているようになってきた感じ。
この反発をランでも活かしていかなければ。
明日は、大井埠頭でチーム練。
しっかりと整えていいトレーニングにしよう。
