こんにちは。長谷川です。
今日は天候にも恵まれ、バイクのポイント練習のロングライドです。
ペース配分、補給のタイミングのデータをとっていきます。
風の強い区間もありましたが、最後まで集中して走れました。
Bike 118.8km
15kmTT×2
Run ブリックラン 1.2km
Swim 2000m ほぐし
ロングライド練習では、だらだら一定ペースにならず、
スピードを上げて頑張る区間を作る事が大切です。
距離、時間を乗って満足してはいけません。
練習の為の練習ではなく、レースの為の練習にします。
