こんにちは。長谷川です。

東日本大震災から6年がたちましたが、未だにトライアスロンが出来ない仲間が多くいる事を忘れてはいけません。

あたりまえに外で泳げ、漕いで、走れる環境に感謝しながら、今日1日動きました。

Swim
am 2800m 60分 スピード
pm 5000m 100分 スピード変化

Run 金町ラン練 8.3km
6000m変化走(1000mE＋1000mH)