【認定記録会に向けてのイメージ 】
・Swim 2800m 1:00.00
・Bike 30km 1:20.00
・Run 0km 0:00.00
・Weight training 0:00.00
・Other(補強) 0:00.00
今週のトレーニングも、認定記録会に向けてスイムを中心に練習していこうと思います。一昨日の400T.Tの結果から、今の僕が少しでもタイムを縮められるのは、ターンと浮き上がり、そしてペース配分がしっかり出来ているかが、カギとなります。
僕の目標タイムは、4:50.0を切ること。
㊧一昨日のタイムと㊨が目標タイムです。
31.27 33.4
35.40 36.4
36.63 36.4
38.64 36.4
39.24 36.7
39.55 36.7
39.98 36.7
39.18 35.6
4:59.89 4:49.0
前半の50mを少し抑えて、そこから2～3秒ぐらいまで落として、そこでイーブンで泳いでいきたいと考えています。
あくまでも、理想のラップタイムですが、こういうイメージを持って泳ぐのと泳がないのでは、練習の質が変わってきます。特にスイムの遅い僕にとっては必ず行うべきことです。そして、練習をするにあたって必ずテーマや課題がありますので、そこを常に意識して、明日からの練習もしっかり取り組んでいきたいと思います。
