こんばんは！
本日はランニングチーム練！
調整メニュー
1000m×2
流し4本
設定は3’12″～13″で
結果は3’14″、3’12″でした！
1本目は感覚とペースが少し合わなく少し設定より遅め。
しかし2本目でペースにはめることができました。
全体的に調子が、1000mのあとの流しは特に身体が軽く気持ちよく終われました。
ということから考えると当日の5000mのウォーミングアップはもっともっと心拍をあげていいのでは？と思いました。
ただスイムの後なのでそこは疲労などを考慮してウォーミングアップをしなくてはならないので考えていきたいです。
あと2日コンディション合わせていきます！
本日もお疲れ様でした！
