こんにちは。長谷川です。

今日は午前中のうちにバイク、ラン。
週末の認定記録会に向けて、心臓に刺激を入れていきます。

Bike 52km
2kmレースペース×2

Run 9.5km みさと公園
(1000mレースペース＋つなぎ500m)×3set (3’20″～18″)
流し×4本

江戸川CRの菜の花がちょうど見頃です。
今週末はぜひ行ってみて下さい。