アクティブリカバリー 隙間時間活用

今日は生憎の雨と仕事の関係で、予定していたトレーニングができず。
今までであれば、完全オフにしていた自分ですが、隙間時間をうまく活用。
自宅にまだネット環境が整っていないため、隣駅の外れにあるカフェまで徒歩で移動し仕事。

往復40分ほどの徒歩。

ダラダラ歩かず、ウォーキングの延長と思い、体幹から脚を動かす。
歩き出しは重かった身体も、時間が経つにつれ軽くなったので、アクティブリカバリーになった様子。
隙間時間もコツコツと。