こんばんは！
今日はバイクチーム練ローラー！！
メインは
Vo2max 3’00″×4 繋ぎ12’00″テンポ走
ワット数は
Vo2maxは336W
テンポ走は220W前後
を目指しました。
しかし、動きが悪く結果は
Vo2max 332-296-298-294W
テンポ走158-175-175W
で2段階ほど低い数値でのトレーニングになってしまいました。
ワット数ほ低かったのですが、心拍数はいつも通りの数値。
日曜日のトレーニングとイージー週で疲労が抜けきれず少し身体が重くなっていたと思います。
心拍的にはよいトレーニングができたのであとはレースに向けて動きのキレを出していくだけになります。
今週末のレースは特に調整はしませんが、そのなかでもしっかりコンディショニングしていきたいと思います！
