こんにちは。長谷川です。

今週も真夏日の中でしたが、金町ラン頑張りました。
少しずつ身体が暑さに慣れてきて、ペースコントロール出来るようになってきました。

Swim
am 3000m 60分 スピード変化
pm 6000m 115分 スタミナ＋スピード変化

Run 9.85km 金町ラン練
1200m×4