おはようございます！
昨日はランニングチーム練！
メインは
400m×15 インターバル rest:70-80″
結果は
79″-78″-79″-80″-78″
80″-78″-77″-76″-78″
72″-75″-73″-74″-71″
今週も先週と同様、タイムを少し余裕なものをチョイスしてフォーム重視で行いました。
設定としては80″で入り、ラスト5本は75″で走る。
肩をリラックスして、最後ペースが上がってもフォーム崩さずに最後までしっかり目的どおり行えました。
今のところ
腕振りは後ろに引きすぎず前でさばく、少し身体を反る、顎をひく。
この感覚が一番ハマるように感じます。
今日のフォームが長い距離で維持できるようにジョグからしっかり意識していきます！
