こんばんは！
北海道合宿2日目。
今日は
バイク 70km
スイム 2500m
バイク 25km
トレーニング初日ということで強度、量ともに低め。
バイク70kmは3人で10kmずつ先頭を交代しNP204W。
スイムはメインは
2×300m 4’00”
3人で100mで先頭交代し、先頭はハード。後ろはとにかく楽をすることを意識しました。
最後のトレーニングはランのところをバイクに変更。
しっかり腹圧を意識し、特に下り坂ではハンドルに体重をかけないように！
脚の怪我は順調に回復しています。
やれることを選択して明日も頑張ります！
