5:30起床。
睡眠時間短めだけど、動きに行く。

朝スイム 1時間 3800m

動きの確認とリカバリー目的で。
身体がだるかったので、少し脈を上げて疲労物質を除去。

P 100m × 8本 1’20”
S 200m × 10本 2’30”

スイムは淡々と。HRは26。
程よい疲労感。

夕方、いつも通り麻布でコンディショニング。

かなりバランスが崩れていたので、調整してもらい終了。

今日は調整メニュー中心。
来週から来春の認定記録会に向けて、トレーニング要素を少しずつ増やしていく。