こんばんは！
今日はスイムチーム練！
メインは
400m×1 5’30″ HR:24
200m×2 3’00″ HR:26
100m×4 2’00″ HR:28
50m×8 1’00″ HR:30
結果は写真の通りです。
アップでドリルで
胸郭をあげて脇をしっかり使い肘を立てる
前加重
をしっかり意識して行いメインへ。
しっかり足が使えるようになってきたので久しぶりの高強度メニュー。
前加重の感覚が良く最後の50mメニューではタイム的にも良かったです。
なかなか思うように泳げずに力んだり、イライラしながらトレーニングしてましたが、今日やっと泳力が戻ってきた感覚がありました。
感覚を戻すというよりは
この際、違う感覚で速く泳げるフォームを見つける、新しい感覚を見つけると試行錯誤をしながら泳いでます。
この流れで以前の自分を超えれるようまた頑張ります！
