今日の金町ランは、スピード練習。

200m×12本

短距離を速くなるためのスピード練習ではなく、トライアスロンに必要なスピード練習。

また、今月からのスピード練習は、つなぎも大切にして、質を上げていきます。

今日もお疲れ様でした。