おはようございます。
昨日はランニングチーム練！
トラックを使いメインは先週と同様で
1000×6 繋ぎ200mジョグ 60″
結果は
3’20”-18″-18″-16″-14″-12″
先週は捻挫あけ初のインターバルだったので3’20″～18″でいっぱいいっぱいでした。
それを考えて今回は3’20″から入り上げていけたら徐々に上げ、3’15″くらいで終われれば良いと思いました。
しかし、思ったより感覚が良く、身体も動き、タイムも良かったです。
走るフォームとしては接地時に身体の真下に着き、膝が曲がらないように意識しました。
パフォーマンスは12月の一番走れてた頃にかなり戻ってきてあと一歩のところまできました。
来週、東京認定でしっかりタイムが出るように引き続きトレーニングしていきます！
