スイムチーム練！
メインは
①P 200m×20 2’30″ hypo：1本ずつ3-5-7-9
②S 25m×40 30″ 400mのレースペース フットタッチ
③S 50m×2 5’00″ dive all out
①全体的に2’20″～40″。呼吸はどんどんきつくなりますが、ハイポ3よりもハイポ9のほうがリズムはとりやすいように感じました。ハイポ3だとキャッチを意識しすぎて上下動作が大きくなってしまいました。
②4’08″を目指しているので15″前半をターゲット。最初からそのタイムで入り最後はまだあげれそうだったので14″後半。40本終えてもまだまだいけそうだなという感覚でした。
③26″を目指しましたが、27″1-27″5でした。上手く泳げずあまり力が入らない感じがしましたがそれまでのメニューの量や強度を考えるとまずまずだと思います。
①②③ともにしっかりトレーニング出来ました。
また、3/25の認定に向けて4’08″を出すことへの良いイメージも作れました！
