こんばんは！
今日はバイクチーム練。
メインは以下の通りです。
（ ）は結果です。
20’00″ テンポ走 （234W）
10’00″ SST （260W）
5’00″ 耐久走 （186W）
20’00″ テンポ走 （240W）
10’00″ SST （258W）
5’00″ 耐久走 （173W）
10’00″ SST～FTP （274W）
80分で量、強度を共に高いトレーニングでした。
しっかり設定で行えました！
SSTでは踏む時に上半身が縦に揺れすぎないように意識しました。
最後の10分で何度かつることがありました。
設定では漕ぐことはできたのですが、レースではこういうことがないように治していきたいと思います。
アップ、ダウンも含めて2時間。
ガーミンのリカバリータイムは60時間。
今日のトレーニングの質を今日だけではなく、明日へも繋げれるようにしっかりケアします！
