GWも後半、中盤の水曜日にはOWS、木曜日には織田でラン。
OWSは今年初。
やはり、プールでの感覚を海でうまくつかめない。
ここは、しっかり慣れさせることが重要そう。
木曜日のランは、腰の調子も考慮して、ゆっくりなビルドアップ走。
設定は早めのジョグから、気持ち良くペースを上げられればOK。
感覚的な動きは悪くなく、ペースも悪くない。
ただ、撮影動画を見ると動きは固く、ストライドも伸びていない。
そのためか、設定ペースの割に心拍数が異常に高め。
もっとベースのトレーニングが必要そう。
また、もっと心拍管理を意識してペースもコントロールしていきたい。
