こんばんは！
バイクローラーチーム練。
メインは
（3分 307〜333W ／ 3分 イージー）×4セット
（2分 319〜348W ／3分 イージー）×4セット
（1分 348W〜 ／ 3分 イージー）×4セット
でVO2MAXトレーニング。
結果は
311-309-308-312W
334-333-340-334W
435-421-427-458W
3分、2分は閾値内で行い1分をしっかり出力できるように実施しました。
ほぼDHポジションで行いを、2分の3セット目と1分の4セット目はドロップハンドル。
やはりDHポジションだと少し出力しづらいです。TTバイクではなくロードバイクで無理やりポジションを出しているので尚更。
そんな中でもしっかりワットを出しづらい中でどうすれば使いたい筋肉を使って出力出来るかを確認しながら行えました。
最後はメニュー全体の疲労で目標のワットに届きませんでしたが、全体的には少し余裕があったので調子は良かったです。
このままハード週乗り越えたいと思います！
