おはようございます！
昨日は
・バイク70km
摺上川ダムまでの集団移動とダム周辺でローテーションのトレーニング。
・ラン 20分ジョグ
クロカンコースでゆっくりと。
・スイム
50m外プールでコースロープを外してブイを設置してOWS。
いろんなメニューで主にレースの第1ブイまでのダッシュ、位置取りを想定したトレーニングでした。
ランはジョグでしたが、スイム、バイクはジャパンカップで戦っている選手もいて実戦的にできました。
トレーニング中にもディスカッションなどで気づく部分もありました。
今日で最終的になります！
まずはこれからランのポイント練頑張ります！
