こんばんは！
今日は和田堀公園清美山競技場でランニングポイント練🏃♂️
2000m×3本 繋ぎ400m 3’00″🔥
設定は6’28”
結果は
6’26”-6’38”-6’41”
2本目、3本目とタイムを落としてしまい設定通りでは行えませんでした。
しかし、現状把握できたこと、潰れずに最低ラインを我慢できたことは良かったと思います。
そして、しっかり5000mのレースのきつい感覚で走りきりました。
腹筋が抜けてしまい、顎が出てしまう癖もラストスパートでは出てしまいましたが、確実に耐えれるようになってきています。
最後に100m×4本の流しを入れて
脚の引きつけの感覚、力まずに上半身を使う感覚を確認して良いイメージで終われました❗️
