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柳井賢太

朝スイム 1時間 & ジョグ 1時間

2016年11月26日

体重62.7kg。 今日もレッスン前に自分のトレーニングを。 朝スイム 1時間 3000m 今日は準備などいろ …

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トレーニングなし　データから分かること

2016年11月25日

体重62.4kg。 横ばい。 今日はトレーニングなし。 昨日のランで、意外と上半身を使っていた様子。全身バキバ …

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ポイントラン(ビルドアップ走) 1時間30分

2016年11月24日

体重は62.4kg。 今日はゆっくり起床。 夜にチームのポイント練。 6kmビルドアップ走＋1000m全力 日 …

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補強 30分 → 朝スイム 2時間10分 → 補強30分 & コンディショニング

2016年11月23日

体重は63.4kg。 2kg台と3kg台を行ったり来たり。。。 今日のトレーニングは朝に強化スイムと夜にコンデ …

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朝スイム1時間40分 & ローラー練 1時間30分

2016年11月22日

体重63.3kg。 睡眠5時間いかないぐらい。 5時間を切ると、眠すぎてダメだな。 朝スイム1時間40分 53 …

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コンディショニング&コアトレ 1時間30分

2016年11月21日

体重62.4kg。 ここからだ。 今日は朝からコンディショニングとコアトレ。 いつもお世話になっているプライマ …

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バイク3時間 & トレラン1時間30分

2016年11月20日

体重63.3kg。 もう何も言わない。。。 今日は、久しぶりに武蔵五日市駅起点にバイクとトレラントレーニング。 …

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トレーニングなし

2016年11月19日

体重63.2kg。 ダメだ…このゾーンにハマってしまった。 早めに抜け出さなければ。 腰の調子は今一つ。同じ姿 …

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トレーニングオフ

2016年11月18日

１日経って、腰の張りが強めだったので今日はオフ。 オーバーホールに出していたバイクが仕上がったとのことで、IS …

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朝スイム 1時間40分　ポイントラン(インターバル) 1時間30分

2016年11月17日

体重は62.8kg。 横ばいを推移。 今日も朝スイムから。 朝スイム　1時間40分　5000m 筋肉痛はそこま …

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