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柳井賢太

朝スイム 1時間30分 + バイク 1時間30分 + ラン 40分

2018年4月3日

今日も朝スイムから。 朝スイム 1時間30分 4100m 少し身体の重さはあるものの、感覚は悪くない。 レース …

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ラン 2時間

2018年3月31日

週末は、金町セッション。 スイムは持久力強化。 ランはスピード持久力強化。 ランのメインは、1500m×3本。 …

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筋トレ 45分 + 朝スイム 45分 → チームラン練 2時間

2018年3月29日

木曜日はいつも通りチームでのラン練。 その前に、朝一で筋トレとスイム。 シーズンに向けて、波負けしないための上 …

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朝スイム 1時間30分

2018年3月28日

今日はスイムのみ。 記録会もひと段落したので、今日からオープンウォーターを意識したメニュー。 ヘッドアップスイ …

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バイク FTP計測 1時間 + ラン 1時間

2018年3月27日

月曜日はトレーニングオフ。 今日からトレーニング再開。 レースシーズンに向けて、もう一度閾値の確認でFTP計測 …

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神奈川県認定記録会

2018年3月25日

スイム 4’25” ラン 18’11” スイムは、朝から集中も …

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金町ラン 2時間

2018年3月24日

今日は、金町でスイムとランセッション。 皆さん、確実に動きが良くなってきている印象。 今作ってきた動きを、しっ …

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朝スイム 1時間 + 鍼治療

2018年3月23日

5時40分に起床して、高田馬場へ。 昨日のリカバリーとスイムの刺激入れ。 朝スイム 1時間 2800m 前半は …

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ポイントラン 1時間30分

2018年3月22日

昨日はあまり食欲がなく、夕方からダウン。 そのため、朝の体重計測はここ最近の最軽量。 一食分抜いた割に、空腹感 …

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朝スイム 2時間 5500m

2018年3月21日

水曜日は強化スイム。 記録会前、最後の調整メニュー。 50m×8本+100m×2本+100m×1本 昨日よりも …

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