こんにちは。長谷川です。

佐渡大会後ようやくメニューを
こなせるようになりました。
4000m90分、まだスピードは上げずにフォーム中心です。

水泳出身で小さい頃から水中で生活してきた自分は、
陸上にいるよりも水中で軽く動いた方が身体がほぐれ、疲労が抜けます。

スイム練習後は疲れてぐったりという方は、力の入り過ぎかもしれません。
特に手足の末端の脱力を意識してみて下さい。