こんにちは。長谷川です。
佐渡大会後ようやくメニューを こなせるようになりました。 4000m90分、まだスピードは上げずにフォーム中心です。
水泳出身で小さい頃から水中で生活してきた自分は、 陸上にいるよりも水中で軽く動いた方が身体がほぐれ、疲労が抜けます。
スイム練習後は疲れてぐったりという方は、力の入り過ぎかもしれません。 特に手足の末端の脱力を意識してみて下さい。
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