本日は、まずは朝スイム90min。
の後にバイク実走予定でしたが天気が悪かったため
ローラー
でW-up、C-down含めて2h40min🚲🚲🚲
メインメニューは2h 70%FTP
なので僕の場合はAve:189Wで2時間ぶっとおし(―_―)!!
結果はAve:190W
ただただ自分との戦い！！
集中力切れそうになっては立て直して、フォーム崩れてるのに気づきフォームも直して。
ずっとその繰り返し。
しかし、終わったときの達成感は最高です♪
最近少しバイクの量が少なかったのですが、しっかりベースをつくり直すことが出来ました♪
