本日も家の近くのプールで
スイム！
かなり空いててラッキー(^^♪
思いっきり泳げました！
W-up 800m SKPS by 200m
D/S 100m×4 drill/swim forming/drill/swim hard by 25m 1’45”
P 25m×4 hard 1’00”
S 200m
S 400m×1×③ 5’30” HR:28
↓ 100m×1×③ 2’30” HR:24
S 100m easy
S 200m×2 race head up 30”rest
S 100m easy
S 50m×4 B-up 1’00”
S 25m×2 hard 30”
C-down 200m
Total.4050m
400mのタイム（心拍）は
4’40”(28)-4’36”(28)-4’37”(29)
１本目にピッチを上げすぎて泳ぎ心拍にしては遅いタイム
しかし、２、３本目でなんとかピッチを調整でき自分中での良い泳ぎができました。
ただ、３本目に心拍が29まで上がっているので少し力みがまだ残っているのかな、、、？
最後に50mと25mのスピード系を入れました。
50mの４本目、25mのメニューどちらも力まずキレのある感覚で泳げました♪
疲労がまだとれてきてなかったので今日はスイムのみ
自分の体のコンディションについてはあまり敏感ではない（むしろ鈍感？）ので
大学のうちはこんな感じでやれば疲労とれるかな～という感じでやってましたが
今年になってからはしっかりレース日にコンディショニングできるように慎重に、いろいろ模索しながら、考えながらおこなってます。
やっぱり、調整期間は難しい、、、
でも、これをしっかりできないと結果も出せない、、、
残り３日間もっと考え、敏感になりレースにしっかり合わせていきたいです。
