こんにちは。長谷川です。
今朝の東京の最低気温は0℃。いよいよ寒い時期に入ってきました。

一人では辛い練習も、チームの皆さんと一緒に走る事で頑張れます。今日もありがとうございました。

Swim
am 2800m 60分
S 100×16 1’35” HR→140～150

pm 3800m 75分 フォーム

Run 金町ラン練 10.3km
1000m×3
追加練 3000m×1(3’45″ペース)