こんにちは。長谷川です。
自分は日頃から足底筋をほぐす為に、イボイボローラーを使用しています。

青竹踏みのように土踏まずをゴリゴリします。

足裏アーチが落ちる原因として、ふくらはぎの疲労が考えられます。
ふくらはぎといっても、腓腹筋、ヒラメ筋、前頸骨筋、後頸骨筋などの多くの筋肉で構成されています。

自分はスイマー出身という事もあり、足首が柔らかく良く伸びるので、ヒラメ筋や後頸骨筋が特に疲れやすいです。

足裏アーチだけではなく、ふくらはぎの筋肉をほぐす事も忘れてはいけません。