こんにちは。長谷川です。
今日は天候が荒れる前にサクッとバイク、ラン。
Bike 52km
途中レースペース刺激入れ 3km
Run 10km
理科大前芝生周回 ビルドアップ走
自分は芯の深い部分の疲れを取るために、あえてレースペースの刺激を入れます。
長年の経験による独自調整法で、どのタイミングで入れるかは感覚です。
日頃からストレッチやほぐし体操を重視しています。
自分の筋肉を自分で触り、筋肉の質を感じる事が大切です。
今日は上手く刺激が入ったので、週末は身体が軽くなってくると思います。
