昨日のトレイルで少し右足首を捻ってしまい、時間が経つにつれて腫れてきてしまっている。
歩けなくはないので、軽症であることを願い、今日はトレーニングなし。
しっかりアイシング。
自分は、アイシングで冷やし続けるのではなく、アイシングとレストを交互に行います。
炎症を抑えることと同時に、患部の血流の流れを良くすることで回復スピードを速めるねらいです。
今年も残すところあと１日ですが、自分のやることは変わらず。
明日以降も、継続してトレーニングができるように試行錯誤し、積み上げるのみです。
チリも積もれば山となる。
今できることをコツコツと。
今日もありがとうございました！
