こんにちは。長谷川です。
今日は午後から短時間集中トレーニング。
風も穏やかで濃い練習が出来ました。

Swim 4500m ドリル＋フォーム
Bike 52.2km 2km×2 レースペース
Run つなぎ 3km

どの種目も、筋肉のゆるみ→伸長→収縮のタイミングとバランスを考えます。

スピードが上がると身体のブレが出るので、修正していきます。