こんにちは。長谷川です。
今日は朝から冷たい雨でしたが、金町ラン練は陸上競技場トラックで頑張りました。
ご参加頂きありがとうございました。 独りだったら、お休みにしていました。 チーム仲間のありがたさを感じます。
Swim am 2800m 60分 スピード変化 pm 4500m 85分 フォーム
Run 金町ラン練 10.5km (1000mペース+200mH)×4set
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