こんにちは。長谷川です。

今日は朝から冷たい雨でしたが、金町ラン練は陸上競技場トラックで頑張りました。

ご参加頂きありがとうございました。
独りだったら、お休みにしていました。
チーム仲間のありがたさを感じます。

Swim
am 2800m 60分 スピード変化
pm 4500m 85分 フォーム

Run 金町ラン練 10.5km
(1000mペース＋200mH)×4set