昨日のランで身体はバキバキだったので、移動バイクを30分程度。
血液を循環させるイメージで、足をくるくる回す。
ちょっと全身がバキバキすぎたので、午後に中野さんのところでマッサージを受けて、さらにリカバリー。

夜は、アスリートジョイントを飲んでリカバリー。
リカバリーの日は、とことんリカバリーして、メリハリをつけたトレーニングをしていく。
今日は一貫性を保つための一連性の日。
これで継続してトレーニングができそうです。