昨日のランで身体はバキバキだったので、移動バイクを30分程度。 血液を循環させるイメージで、足をくるくる回す。 ちょっと全身がバキバキすぎたので、午後に中野さんのところでマッサージを受けて、さらにリカバリー。
夜は、アスリートジョイントを飲んでリカバリー。 リカバリーの日は、とことんリカバリーして、メリハリをつけたトレーニングをしていく。 今日は一貫性を保つための一連性の日。 これで継続してトレーニングができそうです。
メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です
コメント
名前 *
メール *
サイト