おはようございます。
昨日は母校日体大のトレーニングに参加しました。
バイク大井埠頭100km
スイム大学5000m
大井埠頭ではベースを重視しつつビルドアップメニューでレースレベルまでペースを上げて来週のレースのイメージが出来る内容。
ビルドアップは100kmの途中24kmで8kmずつビルドアップ。立ち上がりが多い区間でクイックで上げ下げのあるトレーニングができました！心拍もゾーン5まで上がっていたので来週に向けていい刺激が入りました！
スイムはメインは
8×50m 3’00″ Dive Max！！
偶数本でレースヘッドアップをいれてレースを意識。
バイクで脚にきてましたがなんとか全本数27″をキープ。
ランニングはジョグしようか迷いましたが大事をとってなしにしました。
本日はトレーニングオフになります。
明日からハード週になっていくのでまたトレーニング頑張っていきます！
