こんにちは。長谷川です。

今日は1日仕事の為、昼休みに軽くスイム、ラン。
気温26℃、すっかり夏の空になりました。

トレーニングは時間、量だけでは考えません。
どれだけ意識して、集中するかで差が出ます。

時間が少なかったら、2倍集中すればいいのです。
だらだら時間だけをこなす練習はやりません。