こんばんは！

 

 

今日はバイクチーム練！

 

 

メインは
6’00″　FTP105%(294W)　5set　　rest4’00”

 

 

結果はセット毎に
295-295-295-294-295W

 

 

いつもは少し設定より高い値を狙いにいきますが、今日は日曜日の疲労も残っていたので確実にこなすために1セット目から設定どおりに漕ぎました。

 

 

また、体幹意識とケイデンス高めで効率を高めました。

 

 

疲労はありましたが、感覚的には良く
心肺、筋肉ギリギリのところで高強度のトレーニングが出来ました！