合宿４日目。
今日の午前中はオフ。
ただ何もしないと身体の強張りが取れそうになかったので、お昼前に縄跳びを30分。
アクティブリカバリーになり、脚の強張りはかなり軽減。
夕方から霧ヶ峰に移動してクロカンを2時間じっくりラン。
走り出しでは身体が重かったものの、午前中のアクティブリカバリーのおかげで比較的すぐに身体の重さも取れ、じっくり身体に負荷をかけることができた感じ。
最近、じっくり走る練習が少なくなってしまっていたので、しっかりとベース固め。
動き続けることへの耐性も少しずつ出てきた様子。
明日は最終日、少し強度を上げたトレーニングで、どこまで対応できるか確認してみよう。
