おはようございます。
昨日はランニングチーム練！
メインは
1000m×8本 インターバル rest:90″
設定3’20”
結果は
3’24″~3’16″~3’21″~3’21”
3’24″~3’57″~3’45″~3’43”
でした。
1本目に少し遅かったので2本目で焦ってしまいあげすぎてしまいました。
しかし、3,4本目でしっかりと立て直し設定に近いタイムで走れました。
しかし、5本目から前ももがつりだして6本目で完全につってしまいました。
そのあと2本は立て直そうとおもいましたが上手く走れずに終わって内容としては薄いトレーニングになりました。
悪い動きのままでは終わらせたくなかったのでメインが終わったあと流しを入れて
リラックスした速い動き
を意識して走りました。
今回つってしまいましたがランニングのポイント練は週に１度しかないので無駄にしてはいけません。
また、ランニングが苦手な僕にとってはなおさらなことなので他のトレーニングもしつつこのポイント練がしっかりできるように考えいきます。
