今日はサポーターズ練習会でレースを意識したブリックトレーニング。
今回もたくさんの参加、ありがとうございました。
バイク10kmからのラン2kmを3セット。
ショートのレースを意識した強度。
練習なので、バイクから積極的に。
積極的にした分、やはりランではうまくリズムが取れず。
バイクの段階で脈拍が上がりきっている状態でランに入ってしまったのも原因のひとつか。
また、今回はトランジッションに大きな課題あり。
シューズのセッティング方法などを煮詰めていかなければ。
久しぶりに、帰宅後も脚の火照りが取れず。
いい刺激が入っている証拠だが、その分リカバリーには注意が必要。
リカバリーのため、脚を上げて寝よう。
